Glucosa en sangre normal
En el cuerpo humano, los niveles de glucosa en la sangre están estrictamente controlados y generalmente se mantienen en alrededor de 90 miligramos por decilitro (5mmol/L). El rango normal es de 4-7 mmol/L, es decir, la constancia de glucosa en sangre. La cantidad normal de glucosa en la sangre circulante es de 3,3 a 7,05 gramos (suponiendo un volumen de sangre humana de 5 litros, equivalente al del hombre medio). Los niveles de azúcar en la sangre aumentan de una a dos horas después de comer y caen a sus niveles más bajos después de dormir.
Daño de la glucosa en sangre anormal
El mal ajuste de los niveles de glucosa en sangre puede conducir a una variedad de enfermedades. Como hiperglucemia con concentraciones de azúcar en sangre persistentes que son demasiado altas e hipoglucemia que son demasiado bajas. La glucemia alta persistente por una variedad de causas conduce a la diabetes, que es la enfermedad más importante relacionada con los niveles de glucemia; Los niveles bajos de glucosa en la sangre pueden causar síntomas como mareos, incapacidad para concentrarse e incluso shock.
Además de glucosa, la sangre contiene ciertas cantidades de fructosa y galactosa, pero solo el nivel de concentración de glucosa puede usarse como señal para la regulación metabólica (regulada por insulina y glucagón).
Cómo mantener la glucosa en sangre normal
Si eres un entusiasta, estoy seguro de que comenzarás a preparar tres comidas al día de forma regular para una buena salud. Debes limitar tu ingesta diaria de azúcar e intentar incluir una mezcla de almidones, frutas y verduras, proteínas y grasas en cada comida. Presta atención al tipo de carbohidrato que elijas.
El ejercicio puede fortalecer a las personas, el ejercicio puede ahuyentar enfermedades. Controle los niveles de azúcar en la sangre antes, durante y después del ejercicio, especialmente si se usa insulina o medicamentos hipoglucemiantes. El ejercicio puede incluso reducir los niveles de glucosa en la sangre un día después, especialmente si prueba nuevas actividades o aumenta la intensidad de su ejercicio. Esté atento a las señales de advertencia de un nivel bajo de glucosa en la sangre, como sentirse tembloroso, débil, cansado, hambriento, con pesadez en la parte superior, irritable, ansioso o confundido.
Si le preocupa la salud, es posible que desee comprar un dispositivo para controlar su glucosa en sangre. Pero algunos dispositivos necesitan recolectar su sangre para controlar la glucosa en sangre, lo que puede ser muy desagradable. Podría usar un reloj inteligente para controlar sus niveles de glucosa en sangre. El reloj controla su glucosa en sangre durante todo el día y la mide automáticamente cada 5-10 minutos. Esto evitará que se olvide de medir su glucosa en sangre y evitará el dolor de insertar una aguja. Los datos monitoreados por el reloj inteligente se cargan en la aplicación. Puede consultar los datos en cualquier momento y realizar un seguimiento de los cambios en la glucosa en sangre.
Los siguientes relojes incluyen funciones de glucosa en sangre
Reloj inteligente BC E400
