¿Qué es la variabilidad de la frecuencia cardíaca?
La variabilidad de la frecuencia cardíaca se refiere a pequeñas fluctuaciones en el tiempo transcurrido entre los latidos del corazón. Estos cambios son muy pequeños y suman o restan una fracción de segundo entre los latidos.
Estos cambios sutiles son difíciles de detectar con el propio sentido del yo. Solo se pueden rastrear con equipos profesionales. El reloj inteligente de salud de BEARSCOME ha dominado esta tecnología para capturar fácilmente los cambios sutiles en el cuerpo. Si bien la variabilidad de la frecuencia cardíaca puede estar presente en personas sanas, aún puede indicar la presencia de problemas de salud, incluidas enfermedades cardíacas y problemas de salud mental como ansiedad y depresión.
¿Qué hace HRV?
Este ritmo cardíaco irregular puede reflejar problemas cardiovasculares y cerebrovasculares, cardíacos, de estrés, de ansiedad, de sueño y otros problemas de salud de una persona. La variabilidad de la frecuencia cardíaca está controlada principalmente por nuestro sistema nervioso autónomo, que regula funciones del cuerpo que no están sujetas al control subjetivo humano, como los latidos del corazón, la respiración, la presión arterial y la digestión.
Por ello, decimos que la VFC es el barómetro de la salud del cuerpo humano, que puede reflejar el estado de funcionamiento de nuestros nervios autónomos, de modo que podamos conocer nuestro estado físico. En general, cuanto mayor sea la VFC, mejor, lo que representa una mejor función cardiovascular y resistencia al estrés.
Una VFC más baja se asocia con un mayor riesgo de ansiedad, depresión y mortalidad cardiovascular.
La VFC puede verse afectada por factores ambientales, como el estrés, que pueden suprimir el nervio parasimpático y activar el nervio simpático, reduciendo así la VFC.
Es probable que la causa sea: estrés excesivo, cambios de humor, mala calidad del sueño, etc. Además, el tabaquismo, el consumo de alcohol y algunos efectos de drogas también pueden reducir la variabilidad de la frecuencia cardíaca.
Si hay una caída brusca continua de la VFC, a veces es un precursor de una enfermedad, lo que recuerda que hay que prestar atención al descanso.
Por otro lado, si su VFC está elevada, es probable que haya gozado de buena salud recientemente, como por ejemplo, comiendo una dieta saludable, durmiendo bien o haciendo algo de ejercicio.
¿Cómo puedo obtener el valor HRV de BEARSCOME Health Watch?
La medición diaria de la variabilidad de la frecuencia cardíaca se realiza principalmente a través de la función HRV del reloj inteligente. La función HRV de BEARSCOME, por ejemplo, puede medir la variabilidad de la frecuencia cardíaca con mucha precisión. El principio de funcionamiento de estos relojes inteligentes se basa principalmente en el método del electrocardiograma para detectar las ondas R en las ondas del complejo QRS y calcular el tiempo entre ondas R. Puede detectar el latido del corazón con una precisión de 1 ms (1000 Hz), lo que proporciona un análisis de HRV muy preciso para la mayoría de las personas de diferentes tipos de cuerpo y grupos de edad. Los wearables más utilizados utilizan PPG o fotopletismografía para detectar ópticamente un latido del corazón midiendo las ondas del flujo sanguíneo de la muñeca o la oreja, y luego calculan el intervalo de latido del corazón o IBI. Las comparaciones entre diferentes enfoques siempre son desafiantes, y esto es ciertamente cierto para HRV. Sin embargo, diferentes métodos y dispositivos, si se utilizan de forma correcta y sistemática, pueden proporcionar a los usuarios información interesante y útil.
Al usar el reloj inteligente BEARSCOME Health , puede ver el valor de la VFC en la aplicación. La aplicación también analiza los datos recopilados y cargados por el reloj. La aplicación proporciona modelos de referencia de VFC y hace recomendaciones oportunas en función de sus datos.
